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“食疗也不能少，三分治七分养嘛！”人参精说，“张老哥，以后别喝酒、别熬夜了，酒是‘肝阳加速器’，熬夜是‘肝阴杀手’，都是你这毛病的‘帮凶’！也别吃辣椒、花椒、油炸食品、肥肉这些东西了，辛辣油腻会助长肝阳和痰热，加重病情！多吃点平肝潜阳、清热化痰、健脾和胃的东西，比如芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、菊花、决明子、薏米、山药，芹菜能平肝降压，菊花能清肝明目，薏米能健脾祛湿，山药能健脾益气，把这些搭配着吃，比吃啥补药都强！”
“具体做法给你说两个，简单好做！”秋雁在一旁补充，“第一个是芹菜菊花粥：芹菜50g（切碎），菊花10g，大米50g，先把大米淘洗干净，加水煮沸后转小火煮20分钟，然后加入芹菜碎和菊花，再煮10分钟，加盐调味即可，每天早上喝一碗，能平肝降压、清热明目，缓解头痛眩晕和目赤肿痛；第二个是冬瓜薏米汤：冬瓜500g（去皮切块），薏米30g（提前泡4小时），瘦肉100g（切片），先把瘦肉焯水，去掉血沫，然后把冬瓜、薏米、瘦肉一起放进锅里，加水煮沸后转小火炖20分钟，加盐调味即可，每天晚上喝一碗，能清热利湿、健脾和胃，排出体内的痰热和湿气，促进睡眠！”
“还有个关键提醒！”梁大宽特意叮嘱，“代赭石外用安全，但内服必须严格按照剂量和方法，不能自己加量或缩短先煎时间；安神枕和足浴包不能接触口腔、眼睛等黏膜部位；泡脚时水温别太高，避免烫伤；穴位按摩时力度要适中，别太用力，按到酸胀为度；食疗要坚持，别三天打鱼两天晒网，你这毛病是长期积累的，得慢慢调理，才能从根源上解决问题！另外，每天保持心情舒畅，可以听听舒缓的音乐，散散步（别剧烈运动），肝气顺畅了，肝阳自然就不会上亢了！”
秋雁一一记下，又问：“师父，病人失眠特别严重，心里烦躁，要不要加些安神的药材，比如酸枣仁、柏子仁？”
“不用加！”人参精抢先说道，“他这失眠是痰热扰心、肝阳上亢导致的，根源在‘热’和‘亢’，不是单纯的血虚失眠！已经加了茯苓宁心安神，再加上代赭石、石决明平肝潜阳，黄芩、半夏清热化痰，只要肝阳压下去、痰热清出去，失眠自然就好了！加酸枣仁、柏子仁反而会滋腻碍胃，加重痰湿，画蛇添足！代赭石平肝、半夏化痰、茯苓安神，正好兼顾‘平、清、安’，不用额外加药！”
张建国听得连连点头，声音里透着希望：“大夫，我这就按你们说的做，只要能让我头痛止、睡得香，让我吃啥药、按啥穴位都行！”
“别光说不做！”人参精叮嘱道，“从今天起，酒必须戒掉，熬夜也得改，每天晚上11点前必须睡觉，11点到凌晨3点是肝经当令的时间，熬夜最伤肝；吃饭要清淡，多吃蔬菜，少吃肉，尤其是肥肉；每天保持心情舒畅，别想太多烦心事，肝气顺畅了，病情好得更快；药按时吃，安神枕每天用，泡脚按时泡，穴位按时按，别偷懒！你这毛病是肝阳‘跑太快’、痰热‘添乱’、胃气‘不听话’，代赭石给你‘踩刹车’，龙胆草给你‘灭火’，半夏给你‘顺气’，慢慢就好了，别着急！”
秋雁赶紧给张建国抓药，按照梁大宽和人参精的嘱咐，把代赭石煅透醋淬，单独包装，反复叮嘱先煎的方法和内服禁忌，又手把手教他做平肝安神枕、清热降压足浴包、认穴位、煮芹菜菊花粥和冬瓜薏米汤，直到张建国完全学会才放心。
当天晚上，秋雁就收到了张建国的消息：“秋雁大夫，我按您说的喝了药，用了安神枕，泡了脚，还按了穴位，现在觉得头痛减轻了，恶心呕吐也好多了，希望今晚能睡个好觉！”
第二天一早，张建国就来到医馆复诊，虽然脸色还有些潮红，但精神头比昨天好了不少，说话声音也有力了些：“秋雁大夫，我昨晚居然睡了七个小时！中间没醒，头痛减轻了很多，只有轻微的胀痛，眩晕也好多了，能慢慢站起来了；恶心呕吐完全止住了，早上还喝了一碗芹菜菊花粥，没吐！”
秋雁给她复诊，脉象弦劲之势减轻，舌体舌红好转，苔黄燥也淡了些，笑着说：“这就见效了！继续按方案来，坚持几天就好了。”
“参爷爷在吗？我得谢谢他！”张建国笑着看向屏幕，人参精赶紧凑过来，须子得意地晃着：“老哥，听我的准没错吧？记住别偷懒，药按时吃，外用药按时用，食疗也别断！你这毛病是肝阳‘太调皮’，代赭石给你‘管着’，再加上你自己注意，很快就能康复！以后可得改改生活习惯，不然肝阳还会‘捣乱’！”
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