天才一秒记住【推文君】地址：tuiwenjun.com
米利西奇没有回塞黑处理原球队的合同，跟塞黑的经纪人康斯汀说了自己能接受的底价，就交给他去处理，无非是扯皮一段时间。
留在米国，马克-科斯特恩在纽约弗雷德克·道格拉斯大道附近，给他找了个临时住所，方便特训。
身边只剩下2万美元，米利西奇开口向马克借了3万美元，应付这段时间的生活。
买了些不值钱的小礼物，逐个装袋附上一封亲笔信，邮寄给赫默法姆队的队友和教练们。在这之前，米利西奇欠揍的个性得罪了所有人，全队把他孤立。
原身一直认为这是队友们嫉妒他，如今身体里换了个人，自然不会这么傻逼。用最实惠的方式修复关系，仅此而已。
“达科，这个月，德鲁-克利瑞先生将会是你的体能训练师，我们还会安排其他的训练，帮助你最快提升力量和技巧。”
马克-科斯特恩介绍着强壮的黑人训练师，“德鲁也是nba球队的体能训练师，不过赛季已经结束了，这个月，他会帮助你。”
米利西奇露出笑容，主动和德鲁握手，“接下去这个月，多帮忙，我会变得更强大。”
专业训练师可不便宜，按小时收费。没有浪费时间，制定计划之后，就开始折腾身体。
每天傍晚3个小时的训练，挥汗如雨。
先进行力量训练。哑铃和扛铃的热身组之后，力量训练正式开始。
先做2组卧推，然后是2组俯卧撑。休息30秒，变成4组卧推，4组俯卧撑。6组、8组，逐步递进，到30组才能停下休息。
还没到休息时间，第一次感受高强度力量训练的米利西奇已经累趴在地…………
灌了一点功能饮料，继续死扛。
很快肌肉酸软，甚至无法抬起手臂，只是咬牙死撑。
“很好，力量还不达标，不过我喜欢你的训练态度。”
德鲁很严厉，“接下来，放松身体，进行柔力球训练。放松全身的肌肉，保持柔韧性。”
这项任务对米利西奇而言并不难，他的柔韧性一直很好。
训练之后，又是双腿曲起，双手摇晃铁板，增强核心力量。然后，是拉力提升。
上臂和腰腹力量之后，开始脚步力量训练，负重蹬地前拉。
对中锋而言，除了核心力量，下盘是否稳定，同样重要。
“听着，达科，你还年轻，要特别注意动细节。动稳定是基础，这需要你不断打磨基本功。”
德鲁套上护具，让米利西奇背打。他用各种小动进行骚扰，还不断从后面撞击米利西奇。
“记住，只有动稳定，才能迎接胜利。继续，小家伙！”
米利西奇咬着牙，不断坚持。这年代的nba，没有圆柱体保护，防守强度很高，中锋必须学会背身单打，在内线凿。
第一天训练下来，已经差点累崩，强度太高，小身板扛不住。
“今天就到这里，我先帮你进行放松按摩，明天继续。”
米利西奇已经不想说话，任由德鲁施为。德鲁离开的时候，他手都没抬起来，目送壮汉嚣张离开。
挣扎着回到酒店，精神已经恢复了一些，冲洗完毕，呼呼大睡。
不知是不是年轻，身体恢复快，第二天一早，米利西奇精神抖擞，精力更胜昨天。
“畅快，我渴望力量。”
充沛的力量感，仿佛要从体内炸出来，闹得米利西奇根本闲不住，直接冲进训练场，进行有球训练。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
小说推荐：《人类幼崽废土苟活攻略》《全民星海时代》【破趣阁】《重回年代赶海打猎》《回到过去做财阀》【比奇屋】《我在漫威当魔王》《万亿军火之王》《女主她好不对劲[快穿]》【墨墨文学】
《无敌榜眼》转载请注明来源：推文君tuiwenjun.com，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
